Hvorfor snakker ingen om blæresvakhet under graviditet?

De ser frem til babyen sin, men plutselig oppstår det et problem som ingen snakker om: Blæresvakhet. Ja, du leser ordentlig. Mens du forbereder deg på fødselen, kan det hende at kroppen din plutselig oppfører seg annerledes - og det handler også om boblen din. Men ikke bekymre deg, de er ikke alene. Blæresvakhet rammer mange kvinner under graviditet og etter fødselen. Det beste: Du kan gjøre noe med det!

Blæresvakhet under graviditet - normal eller alarmerende?

Lurer du på om det er normalt at du plutselig ikke har så mye kontroll over boblen din når du vil hoste, le eller bare vil ta bussen? Ja, det er normalt, men det kan frustrere dem. Under graviditeten blir hormonbalansen hennes gal, og babyens vekt presser også på blæren. Over 30 % av gravide kvinner erfaring Stress inkontinens - Ufrivillig urintap i tilfelle fysisk anstrengelse.

Men hvorfor snakker ingen om det? Fordi det er litt pinlig? Uriktig! Det er på tide å åpne dette emnet åpent. Kroppen din gjør en utrolig ting, slik at han også kan trenge støtte.

Hvorfor skjer det? Og når stopper det endelig?

De skyldige kalles Hormoner og Trykk. Under graviditet løsner hormoner som progesteron og Avslapper Bekkenbunnsmusklene dine for å gi plass til babyen. Men det har også sin pris: musklene som kontrollerer blæren blir svekket. Og så ville det være presset: hennes voksende baby tar mye plass og presser på blæren. Så det kan skje at du plutselig har en liten "ulykke" med nysingen.

Når stopper det? Godt spørsmål! Noen ganger umiddelbart etter fødselen, men dessverre kan blæresvakheten fortsatt eksistere en stund etter svangerskapet. Opptil 60 % Kvinnene rapporterer om inkontinensproblemer i månedene etter fødselen.

Hvordan merkes en svakhet i blæren under graviditet?

Blæresvakhet i svangerskapet uttrykker seg i forskjellige former, avhengig av årsaken og den individuelle fysiske tilstanden. Den vanligste formen er at Stress inkontinensDet utløses av presset fra den voksende babyen og hormonelle forandringer. Her er de viktigste symptomene som indikerer blæresvakhet under graviditet:

Ufrivillig urintap i tilfelle fysisk anstrengelse

Kvinner mister ofte ukontrollert urin:

• Hoste
• Nyse
• Latter
• Løfte tunge gjenstander
• Sportslige aktiviteter

Dette tapet av urin skyldes det økte trykket i magen, som også inneholder blæren.

Økt trang til å urinere

Mange gravide rapporterer en hyppigere trang til å urinere, spesielt i de senere faser av svangerskapet. Den voksende babyen legger press på blæren, noe som betyr at den kan spare mindre urin. Noen ganger oppstår trangen til å urinere plutselig, og det er lite tid til å nå toalettet.

Følelse av ufullstendig blære tømming

Et annet symptom kan være følelsen av at blæren ikke ble tømt helt, selv etter å ha vært på toalettet. Dette er ofte forårsaket av den endrede plasseringen av blæren og babyens press.

Ukontrollert tap av urin når du skifter posisjoner

Noen kvinner opplever tap av urin på Stå opp fra å sitte, Snu deg i sengen Eller med andre raske bevegelser, siden trykket på blæren øker brått i disse øyeblikkene.

Svekkelse av bekkenbunnen

Hormonelle forandringer løsner vevet og musklene, spesielt Bekkenbunnensom kan påvirke kontrollen over blæren. Dette er spesielt tydelig når det gjelder et ufrivillig tap av urin i tilfelle en byrde.

Årsaker:

De viktigste årsakene til blæresvakhet under graviditet er:

• Hormonelle forandringer: Hormoner som progesteron og slappe av vevet for å gi plass til den voksende babyen. Dette svekker bekkenbunnen.
• Mekanisk trykk: Vekten på babyen utøver trykk på blæren, noe som reduserer lagringsvolumet på blæren og fører til å trang til å urinere.

Hva skjer etter graviditet? Hvorfor stopper ikke inkontinens bare?

Det er her sjokket kommer: Bare fordi babyen din ikke lenger trykker på blæren, betyr ikke det at boblen din umiddelbart er fullt funksjonell igjen. Postperson inkontinens er et reelt tema. Etter fødselen trenger bekkenbunnen din tid til å komme seg - spesielt hvis du hadde en vaginal fødsel eller fødselsskader som svekket musklene ytterligere.

Men ikke bekymre deg, det betyr ikke at du må leve med blæresvakhet for alltid. Det er mange måter å styrke bekkenbunnen din igjen.

I den akutte tiden du lider av et ukontrollert urintap, gjør målrettede hjelpemidler hverdagen lettere for deg. Er spesielt nyttige Inkontinensinnsatser, fordi denne Disket, absorberende og ikke synlig fra utsiden. Siden fuktighet kan føre til hudirritasjon i kjønnsområdet, er en spesiell og konsistent en Hudpleie viktig. Kan bare være på farten Våte våtservietter Representere nyttig omsorg. Du kan enkelt stue dette i lommen.

Hvordan kan du forhindre svakhet i blæren - under og etter graviditet?

Heldigvis er det måter å redusere risikoen for blæresvakhet under graviditet og da. Her er noen tips som virkelig hjelper:

1. Hvorfor er bekkenbunnen trening av gamuchangers?

• La oss snakke om de sanne heltene i denne historien: det Trening av bekkenbunnen. En sterk trening i bekkenbunnen kan gjøre underverker for å gjenvinne blæren (og din stolthet). Studier viser at regelmessig trening av bekkenbunnen kan redusere risikoen for inkontinens betydelig etter fødselen. Og ja, det betyr at du sannsynligvis vil gjøre "kjegleøvelser" oftere enn du ønsker. Forresten: Mange kvinner starter bare med trening av bekkenbunnen etter fødselen. Imidlertid, hvis du starter med det under graviditet, har du en virkelig ledelse. Effekten? De er "i løpet" raskere, og risikoen for langsiktige problemer reduseres drastisk.

2. Oppmerksomhet i kraftig løft

Tung løft under graviditet Hvis du er forsiktig, som risikoen for skader, ryggsmerter og i verste fall kan det øke komplikasjonene for graviditeten. Men Når anses en vekt som "tung" eller "for tung"?

• Lett belastning (opp til 5 kg) er vanligvis uproblematisk så lenge det ikke er noen helsebegrensninger og løfteteknikken brukes riktig.
• Middels størrede belastninger (omtrent 5-10 kg) kan ofte brukes uten store problemer i de tidlige fasene av svangerskapet, men bør unngås eller reduseres under graviditet - spesielt i tredje trimester.
• Tunge belastninger (over 10 kg) bør unngås fordi dette øker trykket på bekkenbunnen og ryggmusklene. Spesielt i siste trimester kan det å løfte tunge vekter øke risikoen for ryggsmerter, problemer med bekkenbunnen og til og med for tidlig arbeid.

Faktorer som avgjør om en vekt er "for tung":

• Graviditetsfase: I den tidlige svangerskapet er det mange kvinner i stand til å ha mer, men i andre og tredje trimester, når magen vokser og bekkenbunnen er mer stresset, bør løftet tungt belastninger reduseres.

• Fysisk form: Kvinner som driver med idretter regelmessig og er i god fysisk tilstand, kan vanligvis løfte litt mer, men bør også ta hensyn til advarselsskilt som smerte eller ubehag.

• Løfteteknologi: Riktig løft fra beina (ikke bakfra) er viktig for å unngå skader.

• Pre -eksisterende problemer: Kvinner med en historie med ryggsmerter eller andre helseproblemer skal være spesielt forsiktige og holde belastninger så lave som mulig.

3. Hvordan påvirker typen fødsel mulig blæresvakhet?

De Type fødsel - Enten vaginal eller ved keisersnitt - en betydelig innvirkning på risikoen for en Blæresvakhet (Urininkontinens) etter fødsel. Begge fødselens metoder gir forskjellige risikoer, spesielt med tanke på belastningen på bekkenbunnen og blæren. Her er et sammendrag av de viktigste forskjellene:

Vaginal fødsel og blæresvakhet

På en Vaginal fødsel Risikoen for svakhet i blæren er høyere sammenlignet med en keisersnitt, siden bekkenbunnen, musklene og nervene er mer stresset i bekkenområdet. Følgende faktorer bidrar til dette:

• Trykk på bekkenbunnen: Under fødselen må bekkenbunnen tåle et enormt press, noe som kan føre til overtrekking eller brudd på musklene. Dette øker risikoen for stressinkontinens, spesielt med gjentatte eller vanskelige fødsler.
• Fødselsskader: Damm tårer eller kutt (episiotomier) samt instrumentell levering (f.eks. Tang eller sugeklokkefødsel) kan også skade vevet og nervene i bassengområdet.
• Svekkelse av nervene: Babyens trykk på blæren og de omkringliggende nervene under fødselen kan føre til en midlertidig eller langvarig svekkelse av nervene, som er ansvarlige for blærekontrollen.

Studier viser det om 30-50 % av kvinnene lider av midlertidig blæresvakhet etter en vaginal fødsel. For mange forbedres symptomene i løpet av de første månedene, spesielt med målrettet trening i bekkenbunnen. For noen kvinner forblir imidlertid blæresvakheten på lang sikt, spesielt etter flere fødsler eller med alvorlige skader på bekkenbunnen.

Keisersnitt og blæresvakhet

Kvinner som per Keisersnitt Krevende, har vanligvis en lavere risiko for svakhet i blæren etter fødselen, siden bekkenbunnen er mindre stresset under fødselen. Likevel er det noen viktige punkter å vurdere:

• Redusert bekkenbunnsbelastning: Siden keisersnittet passerer bekkenbunnen, er det mindre risiko for skader eller overtrekking, noe som reduserer risikoen for svakhet i blæren.
• Senere inkontinensrisiko: Selv om keisersnitt seksjoner reduserer risikoen for inkontinens på kort varsel, er det indikasjoner på at langvarige faktorer som langsiktig Arrdannelse Eller kan endre magemusklene. I tillegg beskytter ikke en keisersnitt fullstendig mot inkontinens, siden Graviditet i seg selv En betydelig belastning for bekkenbunnen.

I følge studier handler risikoen for blæresvakhet etter en keisersnitt om 10-20 %, så betydelig lavere enn med vaginale fødsler.

Vi snakker om blæresvakhet i svangerskapet og bryter et sosialt tabu

Kanskje du har en følelse av at ingen snakker om det - og det er sant! Blæresvakhet er et tabubelagt emne fordi mange kvinner skammer seg over det. Men det må stoppe! Det er på tide å sette dette emnet i forgrunnen. Tross alt påvirker det millioner av kvinner over hele verden - og det er ingen grunn til å skjule det. Du er sterk, kroppen din er sterk, og noen ganger trenger kroppen din også en pause.

Hvorfor føler mange kvinner skam?

• Tabu av emnet: I mange selskaper blir ikke blæresvakhet eller inkontinens åpent snakket. Det anses som et problem som rammer eldre mennesker, noe som betyr at unge kvinner føler seg ukomfortable når de blir konfrontert med det.

• Sosiale forventninger: Gravide kvinner blir ofte presentert som sterke og "blomstrende", noe som kan føre til at fysiske problemer som svakhet blir oppfattet som svakhet. Mange kvinner vil ikke innrømme at de kjemper med denne typen utfordringer fordi de føler at de ikke føler at de ikke oppfyller sosiale forventninger til graviditet.

• Pinlige øyeblikk: Situasjoner som ukontrollert tap av urin i offentligheten, latter, hoste eller nysing kan føre til at kvinner trekker seg og prøver å skjule disse problemene. Dette kan føre til sosial isolasjon og en følelse av skam.

De Følelse av skam kan føre til at kvinner nøler, snakker om blæresvakheten eller leter etter hjelp. Problemet er ofte skjult eller spilt ned, selv om det er behandlingsbare løsninger. Dette kan ikke bare begrense livskvaliteten, men også forsinke helingsprosessen, siden effektive tiltak som som Trening av bekkenbunnen, brukes ikke tidlig.

Hvordan kan du takle følelsen av skam?

• Å skape åpenhet: Det er viktig å vite at du ikke er alene. Mange kvinner har lignende opplevelser under graviditet eller etter fødselen. Ved å snakke med legen din eller jordmoren, kan du normalisere emnet og bruke passende hjelp.

• Trening av bekkenbunnen: Et av de mest effektive tiltakene for forebygging og behandling av blæresvakhet er trening av bekkenbunnen. Dette styrker musklene og kan returnere selvtillit til din egen fysiske kontroll.

• Utdanning og utveksling: Utvekslingen med andre kvinner i lignende situasjoner-det være seg i selvhjelpsgrupper eller online fora-kan-hjelp til å overvinne og finne støtte. Opplysning om frekvensen av problemet og de biologiske årsakene bak det kan også bidra til å redusere skammen.

Hvem er de viktigste kontaktene?

Blæresvakhet er et spesielt følsomt tema, spesielt når det rammer unge kvinner under graviditet. I tillegg til all fysisk endring, en stor belastning for mange kvinner. Det er derfor viktig å ha en profesjonell og sensitiv kontakt ved siden. Følgende profesjonelle grupper inkluderer spesialistene:

Gynekolog/ gynekolog

Ditt første kontaktpunkt for svakhet i blæren under graviditet bør være din gynekolog eller gynekolog. Du kan vurdere symptomene dine, sørge for at det ikke er mer alvorlige årsaker og gi deg målrettede anbefalinger for behandlinger og forebyggingstiltak. Du kan også overføre deg til andre spesialister om nødvendig.

urolog

EN urolog Spesialiserer seg i urinveis sykdommer og kan hjelpe deg spesifikt med blæresvakhet under graviditet. Du kan stille en mer presis diagnose og finne ut om det er anatomiske årsaker eller dysfunksjon i blæren som må behandles.

jordmor

Jordmødre blir ofte veldig godt informert om typiske problemer i svangerskapet, inkludert blæresvakhet. Du kan ikke bare anbefale støttende tiltak som trening av bekkenbunnen, men også foreslå naturlige tilnærminger eller pusteteknikker for å forbedre blærekontrollen.

Fysioterapeut for trening av bekkenbunn

EN Fysioterapeut, som spesialiserer seg på trening i bekkenbunnen, kan være en stor støtte. Du kan vise deg målrettede øvelser for å styrke musklene i bekkenbunnen og dermed forbedre kontrollen over blæren. Fysioterapi kan bidra til å behandle blæresvakhet effektivt under graviditet og etter fødselen.

Familielege

Familielegen kan også være et første kontaktpunkt med svak blæresvakhet. Du kan gi generelle helsetips og om nødvendig overføre deg til en spesialist som en urolog eller gynekolog. I tillegg er familielegen vanligvis det første kontaktpunktet for helseproblemer. Det meste av tiden er tillitsforholdet størst til ham.