¿Por qué nadie habla de la debilidad de la vejiga durante el embarazo?

Esperan con ansias su bebé, pero de repente surge un problema del que nadie habla: Debilidad de la vejiga. Sí, leíste correctamente. Mientras te preparas para el nacimiento, puede suceder que tu cuerpo de repente se comporte de manera diferente, y también se trata de tu burbuja. Pero no te preocupes, no están solos. La debilidad de la vejiga afecta a muchas mujeres durante el embarazo y después del nacimiento. Lo mejor: ¡puedes hacer algo al respecto!

Debilidad de la vejiga durante el embarazo: ¿normal o alarmante?

¿Te preguntas si es normal que de repente no tengas tanto control sobre tu burbuja cuando quieres toser, reír o simplemente quieres tomar el autobús? Sí, es normal, pero puede frustrarlos. Durante el embarazo, su equilibrio hormonal se está volviendo loco y el peso de su bebé también presiona la vejiga. Encima 30 % de las mujeres embarazadas experiencia Incontinencia de estrés - Pérdida de orina involuntaria en caso de esfuerzo físico.

Pero, ¿por qué nadie habla de eso? ¿Porque es un poco vergonzoso? ¡Incorrecto! Es hora de abordar abiertamente este tema. Tu cuerpo hace algo increíble, por lo que también puede necesitar apoyo.

¿Por qué sucede eso? ¿Y cuándo finalmente se detiene?

Los culpables se llaman Hormonas y Presión. Durante el embarazo, las hormonas se aflojan como progesterona y Relajante Los músculos del piso pélvico para dejar espacio para el bebé. Pero eso también tiene su precio: los músculos que controlan su vejiga se debilitan. Y luego estaría la presión: su bebé en crecimiento ocupa mucho espacio y presiona su vejiga. Por lo tanto, puede suceder que de repente tengas un pequeño "accidente" con los estornudos.

¿Cuándo se detiene eso? ¡Buena pregunta! A veces inmediatamente después del nacimiento, pero desafortunadamente la debilidad de la vejiga aún puede existir durante un tiempo después del embarazo. Hasta el 60 % Las mujeres informan sobre problemas de incontinencia en los meses posteriores al nacimiento.

¿Cómo se nota una debilidad de la vejiga durante el embarazo?

Debilidad de la vejiga en el embarazo se expresa en diferentes formas, dependiendo de la causa y la condición física individual. La forma más común es que Incontinencia de estrésEso se desencadena por la presión del creciente bebé y los cambios hormonales. Estos son los síntomas más importantes que indican la debilidad de la vejiga durante el embarazo:

Pérdida de orina involuntaria en caso de esfuerzo físico

Las mujeres a menudo pierden orina no controlada:

• Tos
• Estornudo
• Reír
• Levantando objetos pesados
• Actividades deportivas

Esta pérdida de orina se debe al aumento de la presión en el abdomen, que también contiene la vejiga.

Mayor impulso de orinar

Muchas mujeres embarazadas informan un impulso más frecuente de orinar, especialmente en las fases posteriores del embarazo. El creciente bebé ejerce presión sobre la vejiga, lo que significa que puede ahorrar menos orina. A veces, el impulso de orinar ocurre de repente y hay poco tiempo para llegar al baño.

Sensación de vaciado de vejiga incompleta

Otro síntoma puede ser la sensación de que la vejiga no estaba completamente vacía, incluso después de estar en el baño. Esto a menudo es causado por la ubicación cambiada de la vejiga y la presión del bebé.

Pérdida de orina no controlada al cambiar de posición

Algunas mujeres experimentan una pérdida de orina en Levántate de estar sentado, Gire en la cama O con otros movimientos rápidos, ya que la presión sobre la vejiga aumenta abruptamente en estos momentos.

Debilitamiento del piso pélvico

Los cambios hormonales aflojan el tejido y los músculos, especialmente el Suelo pélvicoque puede afectar el control sobre la vejiga. Esto es particularmente evidente en el caso de una pérdida involuntaria de orina en caso de una carga.

Causas:

Las principales causas de debilidad de la vejiga durante el embarazo son:

• Cambios hormonales: Las hormonas como la progesterona y la relaxina aflojan el tejido para dejar espacio para el bebé en crecimiento. Esto debilita el piso pélvico.
• Presión mecánica: El peso del bebé ejerce presión sobre la vejiga, lo que reduce el volumen de almacenamiento de la vejiga y conduce a la necesidad de orinar.

¿Qué sucede después del embarazo? ¿Por qué no se detiene la incontinencia?

Aquí es donde viene el choque: solo porque su bebé ya no presiona mecánicamente la vejiga no significa que su burbuja esté inmediatamente completamente funcional nuevamente. Incontinencia posparto es un tema real. Después del nacimiento, su piso pélvico necesita tiempo para recuperarse, especialmente si tuvo lesiones vaginales de nacimiento o nacimiento que debilitaron aún más los músculos.

Pero no te preocupes, eso no significa que tengas que vivir con debilidad de la vejiga para siempre. Hay muchas maneras de fortalecer su piso pélvico nuevamente.

En el tiempo agudo en el que sufre una pérdida de orina no controlada, las ayudas dirigidas le facilitan la vida cotidiana. Son particularmente útiles Insertos de incontinencia, porque esta falta, absorbente y no visible desde el exterior. Dado que la humedad puede conducir a la irritación de la piel en el área genital, una especial y consistente es Protección de la piel básico. Puede estar en la marcha Toallitas húmedas Representar atención útil. Puede guardar esto fácilmente en su bolsillo.

¿Cómo puede prevenir la debilidad de la vejiga, durante y después del embarazo?

Afortunadamente, hay formas de reducir su riesgo de debilidad de la vejiga durante el embarazo y luego. Aquí hay algunos consejos que realmente ayudan:

1. ¿Por qué es el entrenamiento de piso pélvico de los Gamuchangers?

• Hablemos de los verdaderos héroes en esta historia: que Entrenamiento pélvico. Un fuerte entrenamiento de piso pélvico puede hacer maravillas para recuperar su vejiga (y su orgullo). Los estudios muestran que el entrenamiento regular del piso pélvico puede reducir significativamente el riesgo de incontinencia después del nacimiento. Y sí, eso significa que probablemente harás "ejercicios de cono" con más frecuencia de lo que te gustaría. Por cierto: muchas mujeres solo comienzan con el entrenamiento del piso pélvico después del nacimiento. Sin embargo, si comienza con él durante el embarazo, tiene una verdadera ventaja. El efecto? Están "en la carrera" más rápido y el riesgo de problemas a largo plazo se reduce drásticamente.

2. Atención en el trabajo pesado

Levantamiento pesado durante el embarazo Si tiene cuidado, como riesgo de lesiones, dolor de espalda y, en el peor de los casos, puede aumentar las complicaciones para el embarazo. Pero ¿Cuándo se considera un peso "pesado" o "demasiado pesado"??

• Carga ligera (arriba a 5 kg) generalmente no son problemáticos siempre que no haya restricciones de salud y la tecnología de elevación se aplica correctamente.
• Cargas medianas (aproximadamente 5-10 kg) a menudo se pueden usar sin problemas importantes en las primeras fases del embarazo, pero deben evitarse o reducirse durante el embarazo, especialmente en el tercer trimestre.
• Cargas pesadas (arriba 10 kg) debe evitarse porque esto aumenta la presión en el piso pélvico y los músculos posteriores. Especialmente en el último trimestre, levantar pesas pesadas puede aumentar el riesgo de dolor de espalda, problemas del piso pélvico e incluso parto prematuro.

Factores que determinan si un peso es "demasiado pesado":

• Fase de embarazo: al principio del embarazo, muchas mujeres aún pueden usar más, pero en el segundo y tercer trimestre, cuando el vientre crece y el piso pélvico está más estresado, la elevación de las cargas se debe reducir.

• Física física: las mujeres que practican deportes regularmente y están en buenas condiciones físicas generalmente pueden levantar un poco más, pero también deben prestar atención a las señales de advertencia como el dolor o la incomodidad.

• Tecnología de elevación: el levantamiento correcto de las piernas (no desde la parte posterior) es importante para evitar lesiones.

• Problemas preexistentes: las mujeres con antecedentes de dolor de espalda u otros problemas de salud deben ser particularmente cuidadosos y mantener las cargas lo más bajas posible.

3. ¿Cómo afecta el tipo de parto a la posible debilidad de la vejiga?

El Tipo de nacimiento - ya sea vaginal o por cesárea, un impacto significativo en el riesgo de un Debilidad de la vejiga (Incontinencia urinaria) Después del parto. Ambos métodos de nacimiento traen diferentes riesgos, especialmente con respecto a la carga en el piso pélvico y la vejiga. Aquí hay un resumen de las diferencias más importantes:

Nacimiento vaginal y debilidad de la vejiga

En un nacimiento vaginal El riesgo de debilidad de la vejiga es mayor en comparación con una cesárea, ya que el piso pélvico, los músculos y los nervios están más estresados ​​en el área pélvica. Los siguientes factores contribuyen a esto:

• Presión en el piso pélvico: Durante el nacimiento, el piso pélvico debe resistir una enorme presión, lo que puede provocar exceso de estiramiento o violación de los músculos. Esto aumenta el riesgo de incontinencia de estrés, especialmente con nacimientos repetidos o difíciles.
• Lesiones de nacimiento: Las lágrimas o cortes de Damm (episiotomías), así como el parto instrumental (por ejemplo, alicates o nacimiento de campana de succión) también pueden dañar el tejido y los nervios en el área de la piscina.
• Debilitamiento de los nervios: La presión del bebé en la vejiga y los nervios circundantes durante el nacimiento puede conducir a un debilitamiento temporal o a largo plazo de los nervios, que son responsables del control de la vejiga.

Los estudios muestran que sobre 30-50 % de las mujeres Sufre de debilidad temporal de la vejiga después de un parto vaginal. Para muchos, los síntomas mejoran en los primeros meses, especialmente con el entrenamiento de piso pélvico dirigido. Sin embargo, para algunas mujeres, la debilidad de la vejiga permanece a largo plazo, especialmente después de varios nacimientos o con graves lesiones en el piso pélvico.

Sección Cesárea y debilidad de la vejiga

Mujeres que por cesariano Exigente, generalmente tiene un menor riesgo de debilidad de la vejiga posparto, ya que el piso pélvico está menos estresado durante el nacimiento. Sin embargo, hay algunos puntos importantes a considerar:

• Carga de piso pélvica reducida: Dado que la cesárea pasa el piso pélvico, existe menos riesgo de lesiones o exceso de estiramiento, lo que reduce el riesgo de debilidad de la vejiga.
• Riesgos de incontinencia posteriores: Incluso si las cesáreas reducen el riesgo de incontinencia a corto plazo, hay indicios de que factores a largo plazo como a largo plazo Cicatriz O puede cambiar los músculos abdominales. Además, una cesárea no protege completamente contra la incontinencia, ya que Embarazo mismo Una carga significativa para el piso pélvico.

Según los estudios, el riesgo de debilidad de la vejiga después de una cesárea es sobre 10-20 %, tan significativamente más bajo que con nacimientos vaginales.

Hablamos de debilidad de la vejiga en el embarazo y rompemos un tabú social

Tal vez tengas la sensación de que nadie habla de eso, ¡y eso es cierto! La debilidad de la vejiga es un tema tabú porque muchas mujeres están avergonzadas de ello. ¡Pero eso tiene que parar! Es hora de poner este tema en primer plano. Después de todo, afecta a millones de mujeres en todo el mundo, y no hay razón para ocultar eso. Eres fuerte, tu cuerpo es fuerte y, a veces, tu cuerpo también necesita un descanso.

¿Por qué muchas mujeres sienten vergüenza?

• Tabú del tema: en muchas empresas, la debilidad o la incontinencia de la vejiga no se habla abiertamente. Se considera un problema que afecta a las personas mayores, lo que significa que las mujeres jóvenes se sienten incómodas cuando se enfrentan a él.

• Expectativas sociales: las mujeres embarazadas a menudo se presentan como fuertes y "florecientes", lo que puede hacer que los problemas físicos como la debilidad se perciban como debilidad. Muchas mujeres no quieren admitir que están luchando con este tipo de desafío porque sienten que no sienten que no cumplen con las expectativas sociales de embarazo.

• Momentos vergonzosos: las situaciones como la pérdida no controlada de orina en público, riendo, toser o estornudar pueden llevar a que las mujeres se retiren y traten de ocultar estos problemas. Esto puede conducir al aislamiento social y a un sentimiento de vergüenza.

El Sensación de vergüenza puede llevar a la duda de las mujeres, hablar sobre su debilidad de la vejiga o buscar ayuda. El problema a menudo se oculta o se reproduce, aunque hay soluciones tratables. Esto no solo puede restringir la calidad de vida, sino también retrasar el proceso de curación, ya que las medidas efectivas como Entrenamiento pélvico, no se usan temprano.

¿Cómo puedes lidiar con la sensación de vergüenza?

• Creación de apertura: es importante saber que no está solo. Muchas mujeres tienen experiencias similares durante el embarazo o después del nacimiento. Al hablar con su médico o partera, puede normalizar el tema y usar ayuda adecuada.

• Entrenamiento del piso pélvico: una de las medidas más efectivas para la prevención y el tratamiento de la debilidad de la vejiga es el entrenamiento de piso pélvico. Esto fortalece los músculos y puede devolver la confianza en su propio control físico.

• Educación e intercambio: el intercambio con otras mujeres en situaciones similares, ya sea en grupos de autoayuda o foros en línea, puede ayudar a superar y encontrar apoyo. La iluminación sobre la frecuencia del problema y las razones biológicas detrás de este también puede ayudar a reducir la vergüenza.

¿Quiénes son los contactos más importantes?

La debilidad de la vejiga es un tema particularmente sensible, especialmente cuando afecta a las mujeres jóvenes durante el embarazo. Además de todo el cambio físico, una gran carga para muchas mujeres. Por lo tanto, es importante tener un contacto profesional y sensible al lado. Los siguientes grupos profesionales incluyen a los especialistas:

Ginecólogo/ ginecólogo

Su primer punto de contacto para la debilidad de la vejiga durante el embarazo debe ser su ginecólogo o ginecólogo. Puede evaluar sus síntomas, asegúrese de que no haya causas más graves y le brinde recomendaciones específicas para tratamientos y medidas de prevención. También puede transferirlo a otros especialistas si es necesario.

urólogo

A urólogo Se especializa en las enfermedades del tracto urinario y puede ayudarlo específicamente con la debilidad de la vejiga durante el embarazo. Puede hacer un diagnóstico más preciso y averiguar si hay causas anatómicas o disfunción de la vejiga que debe tratarse.

partera

Las parteras a menudo están muy bien informadas sobre problemas típicos en el embarazo, incluida la debilidad de la vejiga. No solo puede recomendar medidas de apoyo, como el entrenamiento en piso pélvico, sino que también sugerir enfoques naturales o técnicas de respiración para mejorar su control de la vejiga.

Fisioterapeuta para el entrenamiento de piso pélvico

A Fisioterapeuta, que se especializa en el entrenamiento del piso pélvico, puede ser un gran apoyo. Puede mostrarle ejercicios dirigidos para fortalecer los músculos en el piso pélvico y, por lo tanto, mejorar el control sobre la vejiga. La fisioterapia puede ayudar a tratar la debilidad de la vejiga de manera efectiva durante el embarazo y después del nacimiento.

Doctor familiar

El médico de familia también puede ser un primer punto de contacto con una ligera debilidad de la vejiga. Puede dar consejos de salud generales y, si es necesario, transferirlo a un especialista como un urólogo o ginecólogo. Además, el médico de familia suele ser el primer punto de contacto para problemas de salud. La mayoría de las veces la relación de confianza es mayor para él.