Ayuda a presionar un botón, con la ayuda de sistemas de llamadas de emergencia de manera segura durante la vida cotidiana

En Alemania viven unos 5,9 millones de personas mayores de 65 años que residen solas en su hogar. Esto equivale aproximadamente a un tercio de este grupo de edad. Esta cifra ha aumentado en torno a un 17 % en los últimos 20 años. Esto también significa que debe garantizarse la seguridad de este colectivo. ¿Pertenece usted mismo o alguno de sus familiares a este grupo?

¿Cuántas caídas se producen al año entre las personas mayores?

Cada año, alrededor de 4 millones de personas sufren caídas en Alemania, y las personas mayores se ven especialmente afectadas. Aproximadamente un tercio de las personas mayores de 65 años sufre al menos una caída al año. Estas caídas suelen provocar lesiones graves, como fracturas y traumatismos craneales. En Alemania, unas 10 000 muertes al año se deben a caídas. No siempre es posible evitar las caídas o los accidentes. Sin embargo, existen medidas que usted mismo puede adoptar para reducir su riesgo personal de sufrir lesiones.

¿Cuántas intervenciones se activan mediante pulseras de emergencia o sistemas de teleasistencia?

Según las estimaciones, las centrales de emergencias de Alemania gestionan cada año alrededor de 1,5 millones de llamadas de emergencia. Estas intervenciones abarcan una gran variedad de situaciones de emergencia, desde problemas médicos hasta accidentes domésticos. El número exacto de intervenciones varía, pero los sistemas de teleasistencia en Alemania dan lugar a varios cientos de miles de intervenciones al año. Las pulseras de emergencia también contribuyen a una asistencia rápida; sin embargo, las cifras específicas de las intervenciones activadas directamente por estas pulseras no siempre se documentan por separado. No obstante, complementan de manera eficaz a los sistemas de teleasistencia, especialmente gracias a funciones como la detección automática de caídas y la localización por GPS, que también pueden utilizarse fuera del hogar. Existen diversos informes que destacan la utilidad de las pulseras de emergencia y de los sistemas de teleasistencia domiciliaria. Estos sistemas pueden reducir considerablemente el tiempo de respuesta en caso de emergencia y, por lo tanto, salvar vidas. El número exacto de intervenciones varía, pero los sistemas de teleasistencia domiciliaria en Alemania dan lugar a varios cientos de miles de intervenciones al año.

 ¿Cuáles son las causas de las caídas en la vida cotidiana?

Factores personales

• Edad y fragilidad: con la edad, la fuerza muscular y el equilibrio disminuyen, lo que aumenta el riesgo de caídas.
• Problemas de salud: Las enfermedades crónicas, como la artritis, la diabetes y los problemas cardíacos, así como las discapacidades físicas o psíquicas, pueden afectar al equilibrio y a la movilidad.
• Toma de medicamentos: determinados medicamentos, especialmente aquellos que provocan somnolencia o mareos, pueden aumentar el riesgo de caídas; por lo tanto, consulte siempre con su médico para descartar posibles efectos adversos.
• Problemas de visión y audición: una capacidad visual y auditiva limitada puede dificultar la detección de peligros y obstáculos.

Factores ambientales

• Mala iluminación: Las zonas oscuras o mal iluminadas aumentan el riesgo de tropezar.
• Peligros de tropiezo: las alfombras sueltas, los cables o los suelos irregulares son causas frecuentes de caídas en el hogar. 
• Suelos mojados o resbaladizos: especialmente en el cuarto de baño y en la cocina, la humedad puede aumentar considerablemente el riesgo de caídas. Pero también fuera del hogar hay que tener cuidado; tenga en cuenta los riesgos de resbalones y caídas debidos a las condiciones meteorológicas, como las nevadas o el hielo.

Factores situacionales

• Las prisas y el ajetreo: los movimientos rápidos o las prisas pueden provocar caídas, sobre todo si no se presta atención al entorno.
• Calzado inadecuado: el calzado que no ofrece una buena sujeción o que carece de suelas antideslizantes puede afectar al equilibrio.
• Distracción: la multitarea o las distracciones mientras se está en movimiento pueden afectar negativamente a la atención ante posibles peligros. Sea consciente de la importancia de cuidarse a sí mismo y evite así los peligros.

 ¿Qué consecuencias pueden tener las caídas?

Consecuencias físicas

• Fracturas: las fracturas de cadera, muñeca y cuello del fémur son lesiones frecuentes tras una caída; el riesgo aumenta con la edad.
• Lesiones craneales: las caídas pueden provocar lesiones craneales graves que, a menudo, requieren un tratamiento prolongado.
• Lesiones de tejidos blandos: también son frecuentes los hematomas, los esguinces y las lesiones musculares.
• Limitaciones de movilidad a largo plazo: las lesiones graves pueden provocar limitaciones de movilidad a largo plazo o permanentes.

Consecuencias psicológicas

• Miedo a sufrir nuevas caídas: tras una caída, muchas personas afectadas desarrollan miedo a sufrir nuevas caídas, lo que puede dar lugar a comportamientos evasivos y, en consecuencia, a una movilidad limitada y al aislamiento social.
• Pérdida de la confianza en uno mismo: la capacidad de moverse con seguridad se ve cuestionada, lo que conduce a una pérdida de la confianza en uno mismo.
• Depresión: la combinación de limitaciones físicas y aislamiento social puede favorecer la aparición de una depresión.

¿Cómo puedo evitar las caídas?

Haga que su entorno sea seguro

• Eliminar los obstáculos que puedan hacer tropezar: retire las alfombras sueltas, los cables y otros objetos que puedan estorbar el paso.
• Mejorar la iluminación: Asegúrese de que haya suficiente iluminación en todas las estancias, especialmente en los pasillos y las escaleras.
• Alfombrillas antideslizantes: utilice alfombrillas antideslizantes en los baños y las cocinas.

Utilice dispositivos de ayuda

• Barandillas y asideros: instale barandillas en las escaleras y asideros en la ducha y junto al inodoro.
• Bastón o andador estable: utilice un bastón o un andador si es necesario para aumentar la estabilidad.
• Sillas salvaescaleras: en viviendas de varias plantas, una silla salvaescaleras puede ser una inversión útil.

Condición física

• Entrenamiento del equilibrio: los ejercicios para mejorar el equilibrio, como la gimnasia específica, la fisioterapia o la rehabilitación deportiva, pueden ayudar a evitar las caídas.
• Entrenamiento de fuerza: Los ejercicios de fortalecimiento regulares, especialmente para la musculatura de las piernas, aumentan la estabilidad y el equilibrio.
• Actividad física en general: la actividad física diaria y los deportes ligeros, como montar en bicicleta o nadar, favorecen la movilidad general y la coordinación.

Prevención médica

• Revisiones oftalmológicas periódicas: una buena visión es fundamental para detectar a tiempo los obstáculos.
• Revisión de la medicación: algunos medicamentos pueden provocar mareos o aturdimiento. Haga que su médico revise periódicamente su medicación y preste atención a los efectos secundarios.
• Medición de la densidad ósea: una prueba de detección de la osteoporosis puede ayudar a minimizar el riesgo de fracturas en caso de caídas.

Comportamiento en la vida cotidiana

• Muévase despacio y con cuidado: evite los movimientos bruscos y levántese lentamente para prevenir los mareos.
• Calzado seguro: lleve calzado cómodo, antideslizante, que se ajuste bien y con suela firme.
• Ayudas a mano: mantenga siempre al alcance de la mano las ayudas importantes, como gafas, audífonos o andadores.

Ayudas tecnológicas

• Sistemas de teleasistencia: un sistema de teleasistencia puede solicitar ayuda rápidamente en caso de emergencia.
• Pulseras de emergencia: contienen información médica importante y pueden realizar automáticamente una llamada de emergencia en caso de caída.
• Detectores de movimiento: pueden encender automáticamente la luz en zonas oscuras, reduciendo así el riesgo de tropiezos.

Medidas preventivas

Las medidas mencionadas anteriormente para la prevención de caídas en el hogar son fundamentales para minimizar las causas de las caídas y evitar sus graves consecuencias. La actividad física regular, la adaptación del entorno doméstico y la atención médica preventiva pueden contribuir de manera significativa a reducir el riesgo de caídas y sus consecuencias.

¿Para quiénes son adecuados los sistemas de llamada de emergencia?

Una pulsera de emergencia resulta especialmente adecuada para:

• Personas mayores: especialmente aquellas que viven solas y presentan un mayor riesgo de sufrir caídas u otras emergencias médicas.
• Personas con enfermedades crónicas: personas con diabetes, epilepsia, enfermedades cardíacas u otros problemas de salud graves.
• Personas con discapacidades físicas o psíquicas: este colectivo suele tener limitaciones en la movilidad y/o en las funciones cognitivas y, por lo tanto, a menudo no puede evaluar o prever los peligros.
• Niños: especialmente aquellos con necesidades médicas específicas y alergias especiales.
• Personas activas: las personas que suelen salir solas (corredores, excursionistas) pueden solicitar ayuda rápidamente en caso de emergencia.

¿Cuál es la diferencia entre un sistema de teleasistencia domiciliaria y una pulsera de emergencia?

Tanto un sistema de teleasistencia como una pulsera de emergencia son recursos valiosos para la seguridad y la salud, especialmente para personas con necesidades médicas especiales o personas mayores. No obstante, se diferencian en su funcionamiento y en su finalidad:

Sistema de teleasistencia

Función y finalidad:

• Un sistema de teleasistencia domiciliaria es un dispositivo electrónico que, por lo general, se instala en el hogar. Consta de una estación base y un transmisor portátil que se lleva en forma de pulsera o collar.
• En caso de emergencia, la persona que lleva el transmisor puede pulsar un botón para conectarse inmediatamente con una central de emergencias. A continuación, dicha central organiza la ayuda necesaria, ya sea un servicio de emergencias, un familiar o un vecino.

Ventajas:

• Conexión directa con una central de emergencias las 24 horas del día.
• Ayuda inmediata por parte de personal cualificado.
• Adecuado para personas mayores o con problemas de salud que viven solas.

Limitaciones:

• Funciona principalmente cerca de la estación base, por lo que, en la mayoría de los casos, solo es eficaz dentro y en los alrededores de su propio domicilio.
• Requiere una suscripción mensual que conlleva un coste.

Pulsera de emergencia

Función y finalidad:

• Una pulsera de emergencia contiene información médica importante sobre la persona que la lleva, como alergias, enfermedades crónicas o contactos de emergencia. Esta información figura de forma visible en la pulsera.
• Permite a los socorristas y al personal sanitario tomar rápidamente las medidas adecuadas en caso de emergencia.

Ventajas:

• La persona que la lleva puede ser identificada en cualquier momento y lugar, no solo en casa.
• No hay gastos recurrentes tras la compra de la pulsera.
• Útil para personas con necesidades médicas específicas, deportistas, niños y personas mayores.

Limitaciones:

• No ofrece conexión directa con un centro de emergencias.
• La información es estática y debe actualizarse periódicamente si cambian las necesidades médicas.
  

Mientras que el sistema de teleasistencia a domicilio permite activar una llamada de emergencia de forma activa, con comunicación directa y prestación de asistencia, la pulsera de emergencia sirve para facilitar de forma pasiva información médica importante, con el fin de que los socorristas y el personal sanitario puedan prestar una ayuda rápida y eficaz. Ambos sistemas se complementan bien y, juntos, ofrecen una protección integral tanto en casa como fuera de ella. Tenga en cuenta que las medidas de prevención mencionadas ayudan a evitar que se produzca una caída. Por lo tanto, cuídese y no dude en compartir estos consejos con sus familiares y conocidos, ya que siempre es mejor prevenir que curar.