¡No estás solo! - Estrategias y ofertas para la prevención del suicidio

Cada año, millones de personas pierden la vida a través del suicidio en todo el mundo, un tema que a menudo se ve afectado por la vergüenza y el estigma. En 2022, un total de 10,119 personas se suicidaron. Para crear una comparación: en 2022, 2.776 personas murieron a través de un accidente de tráfico, 264 personas fueron asesinadas y 1.990 murieron por drogas ilegales. En el contexto, esto significa que en 2022 más del doble de personas murieron de suicidio que a través de accidentes de tráfico, drogas ilegales y asesinatos. En 2023, la tasa de suicidalidad aumentó a 10.300. El 73% de las personas eran hombres y el 29% de las personas.

Muchos de los afectados podrían ser ayudados si reconocemos las señales a tiempo y hablamos abiertamente. La prevención del suicidio es un mandato social importante que nos concierne a todos. No importa si a través del apoyo directo, ofreciendo un oído abierto o acceso a la ayuda profesional: cada uno de nosotros puede hacer una contribución para salvar vidas. En este artículo nos gustaría llamar la atención sobre la importancia de la prevención del suicidio, introducir ayuda y mostrar formas de cómo podemos marcar la diferencia juntos. 

Día de la Prevención del Suicidio Mundial 

El Día Mundial de Prevención Suizide se lleva a cabo anualmente el 10 de septiembre. Este día fue lanzado por la Asociación Internacional para la Prevención del Suicidio (IASP) en cooperación con la Organización Mundial de la Salud (OMS). El objetivo del día es crear conciencia sobre el problema global del suicidio, promover medidas preventivas y romper el tabú social en torno al suicidio.

• ilustración: El Día Mundial de Prevención Suizide quiere fortalecer la conciencia de los riesgos de suicidio, las señales de advertencia y las opciones de apoyo. La iluminación está destinada a reducir el estigma, lo que a menudo impide que las personas buscen ayuda.

• Promoción de la prevención: El día fomenta la implementación de medidas que ayudan a prevenir los suicidios. Esto incluye apoyo psicológico, intervenciones sociales y acceso a una atención médica calificada.

• Apoyo para afligidos: El día también ofrece una plataforma para el apoyo de las personas afectadas por el suicidio de un pariente o amigo.

Prevención del suicidio: números y hechos

• Mundial Toma casi todos los años 800,000 personas la vida. Esto corresponde al suicidio cada 40 segundos.
• El suicidio es que Segunda causa más de muerte En jóvenes entre 15 y 29 años.
• Muchos suicidios pueden prevenirse mediante medidas preventivas. La intervención temprana y el tratamiento abierto con problemas psicológicos son cruciales.

Actividades y medidas

• Campañas de la iluminación: Muchas organizaciones y servicios de salud llevan a cabo campañas en el Día Mundial de Prevención Suizide para informar al público sobre el suicidio y la prevención.
• Grupos de autohelpes y apoyo: Los eventos ofrecen a los afectados y a los familiares la oportunidad de intercambiar experiencias y encontrar apoyo.
• Proyectos comunitarios: Los proyectos y programas a menudo se inician para ayudar a las personas a hablar sobre sus problemas psicológicos y encontrar acceso a las ofertas de ayuda.

Medidas de prevención para los afectados y sus personas cercanas

Las medidas de prevención en suicidio incluyen una variedad de enfoques que tienen como objetivo minimizar los riesgos de suicidio, reconocer los signos tempranos y ofrecer apoyo. Aquí hay algunas medidas importantes para Prevención del suicidio:

Ilustración y sensibilización

• Horror: La densidad del suicidio y las enfermedades mentales a través de programas educativos ayuda a reducir las barreras para que los afectados tengan más probabilidades de abrir y buscar ayuda.
• Capacitación: La capacitación especial para maestros, enfermeras, médicos y familiares ayuda, reconoce las señales de advertencia y reaccionan adecuadamente.
• Directrices de medios: Los informes responsables sobre el suicidio pueden prevenir la imitación. Proyectos como el "Proyecto Papageno" ofrecen pautas para periodistas.

Detección e intervención temprana

• Reconociendo señales de advertencia: Se deben tomar en serio los signos frecuentes como el aislamiento social, la pérdida de interés, el autocompledor o hablar sobre el suicidio en serio y abordarse temprano.
• Intervención de crisis: En una emergencia, es necesaria la ayuda inmediata, por ejemplo, a través de equipos de crisis, líneas directas o médicos en servicio. La intervención temprana puede reducir significativamente el riesgo de suicidio.

Acceso al apoyo profesional

• Psicoterapia y consejos: Los afectados deben tener acceso al apoyo profesional de psicoterapeutas o consultores para tratar enfermedades mentales como la depresión o los trastornos de ansiedad.
• Tratamiento con drogas: En algunos casos, los antidepresivos u otras drogas psicotrópicas pueden ser un importante apoyo para la estabilización.

Líneas directas de suicidio y servicios de crisis

• Líneas directas de 24 horas: Líneas directas, como el asesoramiento telefónico o el número de dolor, ofrece ayuda anónima y gratuita durante todo el día.
• Consejo en línea: Los chats en línea anónimos y los consejos por correo electrónico ofrecen una forma de bajo umbral de hablar sobre pensamientos suicidas y encontrar apoyo.

Creación de entornos seguros

• Reducción del acceso a los agentes suicidas: El acceso a medios potencialmente peligrosos, como armas de fuego o medicamentos, debe restringirse para reducir el riesgo de acciones de suicidio.
• Crisis a prueba de lugares: Los lugares que a menudo se usan para intentos de suicidio, como puentes o vías de tren, pueden ser aseguradas por medidas estructurales como cercas o personal de seguridad.

Apoyo de familiares y amigos

• Incluir parientes: Los familiares y amigos de las personas en riesgo de suicidio deben incluirse en la prevención. Puede reconocer las señales de advertencia y mantenerse a un lado.
• Ofertas de duelo: Las personas que han perdido a alguien a través del suicidio a menudo necesitan apoyo psicosocial a largo plazo para lidiar con su dolor y pérdida.

Promoción de un diálogo abierto

• Habla sobre el suicidio: Una conversación abierta y respetuosa sobre pensamientos suicidas puede ser alivio y los afectados ayudan a procesar sus emociones y aceptar ayuda profesional.
• Ofrecer esperanza y perspectivas: A menudo, las personas en riesgo de suicidio necesitan esperanza y una perspectiva para salir de la crisis. Esto se puede lograr transmitiendo pequeños pasos y objetivos alcanzables.

Programas de prevención comunitaria

• Prevención basada en la escuela: En las escuelas, se deben establecer programas que fortalezcan la salud mental de los jóvenes, promuevan el tratamiento del estrés y aclaren en una etapa temprana sobre la prevención del suicidio.
• Programas en el lugar de trabajo: Las empresas pueden promover medidas preventivas proporcionando información sobre la salud mental y la oferta de programas de consultoría de la empresa (EAP).

Ayuda temprana en enfermedades mentales

• Diagnóstico temprano: El diagnóstico temprano y el tratamiento de enfermedades mentales como depresión, trastornos de ansiedad o enfermedades de adicción es crucial para reducir el riesgo de suicidio.
• Apoyo continuo: El apoyo terapéutico continuo y el establecimiento de una red social estable son medidas de prevención a largo plazo.

Programas de prevención nacionales y ofertas de ayuda

El Programa Nacional de Prevención de Suicidio para Alemania (NASPRO), fundado en 2002, es una red que promueve la prevención del suicidio en la sociedad. El objetivo es reducir el número de suicidios en Alemania a través de intervenciones tempranas, educación y redes de actores de la atención médica, las instituciones educativas, la política y los medios de comunicación. NASPRO se basa en medidas conjuntas como la capacitación para especialistas, campañas de prevención y la promoción de la investigación. Durante toda la activación social, el tema del suicidio está destinado a estar en Stervet y que las personas afectadas deben ser ayudadas rápidamente.

Ofertas de ayuda y personas de contacto para los afectados y los familiares

Plataformas en línea:

Plataformas y aplicaciones en línea Son decisivos en el Prevención del suicidio, porque tienen uno Acceso bajo umbral Ofrecer apoyo y puede lograr rápidamente personas en situaciones de crisis.

• Acceso bajo umbral: Ofrecen un acceso anónimo y fácil para ayudar sin los afectados para estar físicamente presentes.
• anonimato: Los afectados pueden abrir de manera segura y confidencial, lo que reduce el umbral de inhibición, para buscar ayuda.
• Disponibilidad de 24 horas: Las ofertas y aplicaciones en línea generalmente están disponibles durante todo el día y ofrecen soporte inmediato en crisis agudas.
• Herramientas de autoayuda: Muchas aplicaciones ofrecen ejercicios y estrategias para hacer frente a la crisis que ayudan a los afectados a estabilizar sus estados emocionales.
• Acceso para jóvenes: Ofertas especiales como el Consejos en línea de U25 Especialmente jóvenes y adultos jóvenes que a menudo son difíciles de alcanzar con ofertas de ayuda tradicional.
• Comunidad e intercambio: Las comunidades en línea ofrecen a los afectados la sensación de no estar solos, reduciendo así el riesgo de escalada

Las contribuciones, las personas de contacto y las líneas directas para personas en riesgo de suicidio juegan un papel central en la prevención del suicidio. No solo ofrecen ayuda rápida y directa en situaciones de crisis agudas, sino que también ayudan a garantizar un apoyo a largo plazo. Estas son las razones más importantes por las que estas ofertas de ayuda son de importancia crucial:

Su contribución puede salvar la vida

La prevención del suicidio es una tarea común que nos afecta a todos. Todos los que luchan con pensamientos suicidas se lo merecen, escuchan, apoyan y toman en serio. A menudo es el coraje de encontrar ayuda o tener una conversación abierta que pueda marcar la diferencia decisiva. Nadie debería sentirse solo, siempre hay una salida, incluso si el camino parece oscuro. Ya sea por acceso directo a puntos de contacto, ayudando a las conversaciones con personas familiares o apoyo profesional: cada paso hacia la ayuda es un paso hacia la vida.